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शुक्रवार, 9 नवंबर 2018

फ्लू को रोकने में मदद कैसे करें?


प्रत्येक शीतकालीन, लाखों लोग मौसमी फ्लू से ग्रस्त हैं। Flu- इन्फ्लूएंजा के लिए संक्षिप्त नाम वायरस के कारण होता है। वायरस बहुत छोटे रोगाणु होते हैं। कुछ वायरस आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे में फैल सकते हैं। वे फ्लू जैसे बीमारियों या संक्रमण का कारण बनते हैं कुछ लोगों के लिए फ्लू एक हल्की बीमारी है। वृद्ध लोगों के लिए, विशेष रूप से जिनके पास मधुमेह या हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, फ्लू बहुत गंभीर हो सकता है, यहां तक ​​कि जीवन को खतरे में डाल सकता है। फ्लू कितना गंभीर है? फ्लू प्राप्त करने वाले अधिकांश लोग एक या दो सप्ताह में बहुत बेहतर महसूस करते हैं। लेकिन, कुछ लोग बहुत बीमार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्योंकि आपका शरीर फ्लू से लड़ने में व्यस्त है, इसलिए आप दूसरा संक्रमण उठा सकते हैं। वृद्ध लोगों को इन माध्यमिक संक्रमणों जैसे निमोनिया का बड़ा खतरा होता है।
फ्लू फैलता है कैसे?
 फ्लू संक्रामक है - इसका मतलब है कि यह व्यक्ति से व्यक्ति तक, अक्सर हवा के माध्यम से फैलता है। बीमार महसूस करने से पहले आप संक्रमण पर जा सकते हैं। बीमार होने के कई दिनों बाद आप संक्रामक हैं। जब आप खांसी या छींकते हैं तो आप फ्लू को पकड़ सकते हैं। या, अगर आप वायरस चालू करते हैं, जैसे एलेन और जैक के फोन या डोरकोनोब, और फिर अपनी नाक या मुंह को छूएं, तो आप फ्लू पकड़ सकते हैं। फ्लू विषाणु कई घंटों तक एक किताब या डोरकोनोब जैसी सतह पर रह सकता है। जब आप किसी बीमार व्यक्ति के आस-पास होते हैं तो अक्सर अपने हाथ धोना याद रखें। अपनी आंखों, नाक, या मुंह को खाने या छूने से पहले उन्हें धोने का एक बिंदु बनाओ। यदि आप कर सकते हैं, बीमार लोगों से दूर रहें। इससे फ्लू को फैलने से रोकने में मदद मिलेगी। क्या यह फ्लू या शीत है? मौसमी फ्लू के साथ एक सामान्य सर्दी को भ्रमित करना आसान है। एक ठंडा फ्लू से हल्का है, लेकिन चूंकि फ्लू बड़े लोगों को बहुत बीमार कर सकता है, आपको अंतर पता होना चाहिए। इस तरह आपको पता चलेगा कि डॉक्टर को कब कॉल करना है, जो आपको दवाइयों के लिए एक पर्चे दे सकता है जो आपको फ्लू पर पहुंचने में मदद कर सकता है। फ्लू वाले लोगों में बुखार, ठंड, सूखी खांसी, सामान्य दर्द और पीड़ा, और सिरदर्द हो सकता है। वे बहुत थके हुए महसूस करते हैं। गले में खराश, छींकना, भरा हुआ नाक, या पेट की समस्याएं कम आम हैं। कुछ लोग "पेट फ्लू" कहते हैं इन्फ्लूएंजा नहीं है।
फ्लू रोक दिया जा सकता है?
 हर साल फ्लू शॉट प्राप्त करने से आप स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। फ्लू शॉट में फ्लू टीका होता है, जो आपको फ्लू प्राप्त करने से रोक सकता है। 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए विशेष फ्लू शॉट्स हैं। मेडिकेयर शॉट के लिए भुगतान करेगा, और इसी तरह कई निजी स्वास्थ्य बीमा योजनाएं भी होंगी। आप अपने डॉक्टर के कार्यालय में या अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से फ़्लू शॉट प्राप्त कर सकते हैं। कभी-कभी किराने या दवा भंडार फ्लू शॉट्स की पेशकश करते हैं। जहां भी आप इसे प्राप्त करते हैं, वैक्सी ही वही होती है। एक फ्लू शॉट सभी को स्वस्थ नहीं रखेगा। लेकिन, हर साल फ्लू शॉट प्राप्त करने का मतलब यह हो सकता है कि यदि आपको फ्लू मिलता है, तो आपके पास केवल मामूली मामला हो सकता है। फ़्लू शॉट कौन लेना चाहिए? संघीय सरकार का हिस्सा रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को हर साल फ्लू शॉट मिलना चाहिए। कोई भी जो 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों के साथ रहता है या देखभाल करता है, उसके पास हर साल फ्लू शॉट होना चाहिए।
 मुझे अपना फ्लू शॉट कब प्राप्त करना चाहिए?
 अधिकांश लोगों को दिसंबर और मार्च के बीच फ्लू मिलता है। यही कारण है कि उस समय फ्लू का मौसम कहा जाता है। समय सीमा प्रत्येक वर्ष भिन्न हो सकती है। आपके शॉट को काम करना शुरू करने में कम से कम 2 सप्ताह लगते हैं, इसलिए अक्टूबर के अंत तक अपने फ्लू शॉट को प्राप्त करने का प्रयास करें। चिंता न करें अगर फ्लू के मौसम शुरू होने से पहले आप अपने फ्लू शॉट नहीं प्राप्त कर सकते हैं। शॉट आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है चाहे आप इसे प्राप्त करते हों। आपको हर साल फ्लू शॉट क्यों चाहिए? आपको हर साल दो कारणों से फ्लू शॉट की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, फ्लू वायरस बदल जाते हैं। प्रत्येक वर्ष का वायरस थोड़ा अलग हो सकता है। यदि वायरस बदलता है, तो फ्लू शॉट में उपयोग की जाने वाली टीका बदल जाती है। दूसरा, फ्लू शॉट से प्राप्त सुरक्षा समय के साथ कम हो जाती है, खासकर वृद्ध लोगों में। तो, फ्लू से संरक्षित रहने के लिए आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए हर गिरावट को गोली मारनी चाहिए। क्या साइड इफेक्ट्स हैं? ज्यादातर लोगों को फ्लू शॉट के साथ कोई समस्या नहीं है। वास्तव में, ज्यादातर लोगों के लिए, फ्लू फ्लू शॉट से फ्लू कहीं अधिक खतरनाक है। जब आप फ्लू शॉट प्राप्त करते हैं, तो आपकी भुजा खराब, लाल, या थोड़ा सूजन हो सकती है। ये दुष्प्रभाव शॉट प्राप्त करने के तुरंत बाद शुरू हो सकते हैं और 2 दिनों तक चल सकते हैं। उन्हें आपकी दैनिक गतिविधियों के रास्ते में नहीं जाना चाहिए। शॉट प्राप्त करने के एक दिन बाद कुछ लोगों को सिरदर्द या कम ग्रेड बुखार होता है। फ्लू शॉट आपको फ्लू नहीं ले सकता है। यदि आप अंडे के लिए एलर्जी हैं, तो आप आमतौर पर फ्लू शॉट प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, अगर फ्लू शॉट पर आपको कभी भी गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया मिली है, तो आपको एक नया फ्लू शॉट नहीं मिलना चाहिए।

अधिक वयस्क और बच्चे योग और ध्यान का उपयोग कर रहे हैं


पिछले पांच वर्षों में, सभी उम्र के अधिकतर अमेरिकी अपने योग मैट और ध्यान कर रहे हैं। एक बड़े राष्ट्रीय प्रतिनिधि सर्वेक्षण से पता चलता है कि योग और ध्यान का उपयोग करने वाले अमेरिकी वयस्कों और बच्चों की संख्या पिछले वर्षों में काफी बढ़ गई है और किरोप्रैक्टिक देखभाल का उपयोग वयस्कों के लिए मामूली रूप से बढ़ गया है और बच्चों के लिए स्थिर है। पूरक स्वास्थ्य प्रश्नावली नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लेमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (एनसीसीआईएच), राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों का हिस्सा, और रोग नियंत्रण और रोकथाम के राष्ट्रीय स्वास्थ्य केंद्र (एनसीएचएस) केंद्रों द्वारा विकसित की गई थी। पूरक स्वास्थ्य प्रश्नावली को राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण (एनएचआईएस) के हिस्से के रूप में हर पांच वर्षों में प्रशासित किया जाता है, जिसमें वार्षिक अध्ययन है जिसमें हजारों अमेरिकियों को उनके स्वास्थ्य और बीमारी से संबंधित अनुभवों के बारे में साक्षात्कार दिया जाता है। अमेरिकियों के विशिष्ट प्रथाओं के उपयोग में रुझानों की पहचान करने के लिए, 2017 सर्वेक्षण डेटा की तुलना 2012 में किए गए सर्वेक्षण के एक संस्करण के साथ की गई थी। "2017 एनएचआईएस सर्वेक्षण यू.एस. वयस्कों और बच्चों द्वारा विशिष्ट पूरक स्वास्थ्य दृष्टिकोण के उपयोग पर जानकारी का सबसे वर्तमान और विश्वसनीय स्रोत है। सर्वे आंकड़े बताते हैं कि अधिक लोग पहले से कहीं ज्यादा दिमाग और शरीर के दृष्टिकोण में बदल रहे हैं, और एनसीसीआईएच में जो शोध हम समर्थन करते हैं, वह स्वास्थ्य पर उन दृष्टिकोणों के प्रभाव को निर्धारित करने में मदद कर रहा है, "डेविड शर्टलेफ, पीएचडी, कार्यकारी निदेशक NCCIH। वयस्कों के लिए सर्वेक्षण हाइलाइट्स: योग 2012 (9 .5 प्रतिशत) और 2017 (14.3 प्रतिशत) में यू.एस. वयस्कों के बीच सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला पूरक स्वास्थ्य दृष्टिकोण था। ध्यान में उपयोग 2012 में 4.1 प्रतिशत से तीन गुना बढ़कर 2017 में 14.2 प्रतिशत हो गया। 2012 में कैरोप्रैक्टर्स का उपयोग 9.1 प्रतिशत से बढ़कर 2017 में 10.3 प्रतिशत हो गया। 2017 में, पुरुषों की तुलना में पिछले 12 महीनों में महिलाओं को योग, ध्यान और कैरोप्रैक्टर्स का उपयोग करने की अधिक संभावना थी। हिस्पैनिक और गैर-हिस्पैनिक काले वयस्कों की तुलना में गैर-हिस्पैनिक सफेद वयस्क योग, ध्यान और कैरोप्रैक्टर्स का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते थे। सर्वेक्षण बच्चों के लिए हाइलाइट्स: पिछले 12 महीनों में योग का उपयोग करने वाले 4-17 साल के बच्चों का प्रतिशत 2012 में 3.1 प्रतिशत से बढ़कर 2017 में 8.4 प्रतिशत हो गया। ध्यान 2012 में 0.6 प्रतिशत से बढ़कर 2017 में 5.4 प्रतिशत हो गया। 2012 और 2017 (क्रमश: 3.5 प्रतिशत और 3.4 प्रतिशत) के बीच एक कैरोप्रैक्टर के उपयोग में कोई सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। 2017 में, लड़कियां लड़कों की तुलना में पिछले 12 महीनों के दौरान योग का उपयोग करने की अधिक संभावना थीं। 2017 में, बड़े बच्चों (12-17 वर्ष की उम्र) के बच्चों ने पिछले 12 महीनों में छोटे बच्चों (4-11 साल की उम्र) की तुलना में ध्यान और एक कैरोप्रैक्टर का उपयोग करने की अधिक संभावना थी। गैर-हिस्पैनिक सफेद बच्चों को गैर-हिस्पैनिक काले बच्चों या हिस्पैनिक बच्चों की तुलना में पिछले 12 महीनों में योग और एक कैरोप्रैक्टर का उपयोग करने की अधिक संभावना थी। पूरक स्वास्थ्य दृष्टिकोण के उपयोग पर जानकारी 18 साल की उम्र के वयस्कों के नमूने से एकत्र की गई थी और 2012 के बाद (एन = 34,525) और 2017 (एन = 26,742) एनएचआईएस वयस्क वैकल्पिक चिकित्सा या पूरक स्वास्थ्य प्रश्नावली, क्रमशः, और उत्तरदाताओं से बाल वैकल्पिक चिकित्सा (2012) या बाल पूरक पूरक (2017) एनएचआईएस की खुराक के हिस्से के रूप में 4-17 आयु वर्ग के नमूने बच्चे। पिछले 12 महीनों में एक कैरोप्रैक्टर को देखने वाले वयस्कों का प्रतिशत नमूना वयस्क कोर प्रश्नावली के वयस्क स्वास्थ्य देखभाल और उपयोग (एएयू) अनुभाग से दोनों वर्षों तक प्राप्त किया गया था। 2017 सर्वेक्षण एनसीसीआईएच और एनसीएचएस द्वारा किए गए चौथे स्थान पर है, पिछले सर्वेक्षण 2012, 2007 और 2002 एनएचआईएस के हिस्से के रूप में हुआ था। पिछले सर्वेक्षण व्यापक थे और काफी अधिक प्रश्न शामिल थे, जबकि 2017 सर्वेक्षण ने प्रयोगशालाओं, योग और कैरोप्रैक्टिक जैसे अन्य बड़े राष्ट्रीय सर्वेक्षणों में शामिल पूरक प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित किया था। सर्वेक्षण और डाउनलोड करने योग्य ग्राफिक्स तक पहुंच के बारे में और पढ़ें:https://nccih.nih.gov/research/statistics/NHIS/2017 पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र (एनसीसीआईएच) के बारे में: एनसीसीआईएच का मिशन कठोर वैज्ञानिक जांच, पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य दृष्टिकोण की उपयोगिता और सुरक्षा और स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल में सुधार के लिए उनकी भूमिकाओं के माध्यम से परिभाषित करना है। अतिरिक्त जानकारी के लिए, एनसीसीआईएच के क्लियरिंगहाउस टोल को 1-888-644-6226 पर कॉल करें। ट्विटर पर हमारा अनुसरण करें (लिंक बाहरी है), फेसबुक (लिंक बाहरी है), और यूट्यूब। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के बारे में: एनआईएच, देश की मेडिकल रिसर्च एजेंसी में 27 संस्थान और केंद्र शामिल हैं और यू.एस. स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग का एक घटक है। एनआईएच प्राथमिक संघीय एजेंसी है जो मूल, नैदानिक ​​और अनुवादकीय चिकित्सा अनुसंधान का संचालन और समर्थन करती है, और आम और दुर्लभ बीमारियों दोनों के कारणों, उपचारों और इलाज की जांच कर रही है। एनआईएच और उसके कार्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए,www.nih.gov